Les pommes, les mangues et les concombres sont votre meilleure option pour perdre du poids et maintenir une sant\u00e9 parfaite.<\/span><\/p>\n Basculement du menu<\/span><\/p>\n Pomme, mangue et concombre pour perdre du poids : Le concombre. Ses bienfaits pour la sant\u00e9 et le poids. Pomme, mangue et concombre pour perdre du poids : Un concombre frais et rafra\u00eechissant.<\/span><\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n<\/div>\n Pomme, mangue et concombre pour perdre du poids\u00a0: Jus de pomme. Pomme, mangue et concombre pour perdre du poids\u00a0: Mangue<\/span><\/p>\n Pomme, mangue et concombre pour perdre du poids\u00a0: Concombre<\/span><\/p>\n Quand on voit des tranches de concombre, on pense peut-\u00eatre \u00e0 une journ\u00e9e au spa, mais ce l\u00e9gume a le pouvoir de r\u00e9duire bien plus que les poches sous les yeux.<\/span><\/p>\n Je parle aussi de votre ventre\u00a0: avec seulement 16 calories par tasse, les concombres font partie des l\u00e9gumes les moins caloriques.<\/span><\/p>\n Cela en fait une option id\u00e9ale pour tous ceux qui souhaitent perdre du poids, mais je suis \u00e9galement ravie de partager leurs bienfaits g\u00e9n\u00e9raux pour la sant\u00e9.<\/span><\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n<\/div>\n Cependant, tout le monde n\u2019appr\u00e9cie pas les concombres, et j\u2019ai constat\u00e9 qu\u2019en les ajoutant aux smoothies, j\u2019ai finalement vraiment pris plaisir \u00e0 les manger.<\/span><\/p>\n Voici donc les bienfaits du concombre pour la perte de poids, ainsi que pour votre sant\u00e9 globale, et comment en faire un excellent ingr\u00e9dient pour vos smoothies.<\/span><\/p>\n Les bienfaits du concombre pour la sant\u00e9 et le poids<\/span><\/p>\n Les concombres ont une densit\u00e9 nutritionnelle incroyable.<\/span><\/p>\n 1. Une densit\u00e9 nutritionnelle incroyable<\/span><\/p>\n La densit\u00e9 nutritionnelle d\u00e9signe la quantit\u00e9 de nutriments apport\u00e9e par une calorie contenue dans un aliment. Si un aliment est riche en calories mais pauvre en nutriments (comme les chips), sa densit\u00e9 nutritionnelle est faible. \u00c0 l\u2019inverse, les concombres sont peu caloriques mais tr\u00e8s riches en nutriments.<\/span><\/p>\n C\u2019est formidable pour deux raisons :<\/span><\/p>\n Vous pouvez manger suffisamment de concombres pour vous sentir rassasi\u00e9 tout en maintenant un d\u00e9ficit calorique pour perdre du poids.<\/span><\/p>\n Toutes les vitamines et min\u00e9raux suppl\u00e9mentaires contenus dans les concombres nourriront vos cellules, vous permettant ainsi de mieux contr\u00f4ler votre faim et de r\u00e9duire les risques de consommer des aliments riches en calories en exc\u00e8s.<\/span><\/p>\n Pomme, mangue et concombre pour perdre du poids\u00a0: Le concombre frais et rafra\u00eechissant<\/span><\/p>\n Ingr\u00e9dients<\/span><\/p>\n \u00a0<\/ins><\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n<\/div>\n 1 tasse de concombre hach\u00e9, avec la peau 1 poign\u00e9e de feuilles de menthe 1 pomme verte hach\u00e9e, avec la peau 1\/2 citron, jus seulement 3 cuill\u00e8res \u00e0 soupe de graines de chanvre 1 tasse d\u2019eau 1 tasse de glace (facultatif)<\/span><\/p>\n \u00a0<\/ins><\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n<\/div>\n Instructions<\/span><\/p>\n Mettez tous les ingr\u00e9dients dans votre mixeur.<\/span><\/p>\n Mixez jusqu\u2019\u00e0 obtenir une consistance lisse. Selon votre mixeur, cela peut prendre de 1 \u00e0 3 minutes.<\/span><\/p>\n Versez-le dans un verre pour le moment, ou conservez-le dans une bouteille anti-fuite pour le d\u00e9guster plus tard !<\/span><\/p>\n Pomme, mangue et concombre pour perdre du poids : jus de pomme<\/span><\/p>\n Une portion de jus de pomme de marque contient 100 calories et 15 grammes de glucides, tous provenant du sucre. Elle fournit \u00e9galement 20 % de l\u2019apport quotidien recommand\u00e9 (AQR) en vitamine C pour un r\u00e9gime de 2\u00a0000 calories, ainsi que 2 % de l\u2019AQR en calcium et en fer.<\/span><\/p>\n Les boissons qui paraissent parfaitement saines, comme le jus de pomme et autres boissons fruit\u00e9es, vous apportent des nutriments essentiels dont vous avez besoin dans votre alimentation.<\/span><\/p>\n Lisez \u00e9galement les bienfaits de l\u2019avocat.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Connu comme un r\u00e9ducteur de ballonnements abdominaux Les pommes, les mangues et les concombres sont votre meilleure option pour perdre…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":17809,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-17808","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/recettesrapides.milaf.ma\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17808","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/recettesrapides.milaf.ma\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/recettesrapides.milaf.ma\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/recettesrapides.milaf.ma\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/recettesrapides.milaf.ma\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17808"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/recettesrapides.milaf.ma\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17808\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":17810,"href":"https:\/\/recettesrapides.milaf.ma\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17808\/revisions\/17810"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/recettesrapides.milaf.ma\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/17809"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/recettesrapides.milaf.ma\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17808"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/recettesrapides.milaf.ma\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17808"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/recettesrapides.milaf.ma\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17808"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}