Avec le laisser-aller et les mauvaises habitudes alimentaires on se retrouve parfois confront\u00e9 \u00e0 des kilos en trop et expos\u00e9 \u00e0 diff\u00e9rentes maladies et s\u2019en d\u00e9barrasser n\u2019est pas une t\u00e2che ais\u00e9e.\u2028Les causes et les cons\u00e9quences de la graisse abdominale :\u2028La graisse abdominale peut s\u2019accumuler \u00e0 cause d\u2019un r\u00e9gime alimentaire trop calorique, un manque d\u2019activit\u00e9 physique, la prise de certains m\u00e9dicaments, un trouble hormonal, ou encore un facteur g\u00e9n\u00e9tique.
\nEn plus d\u2019avoir un c\u00f4t\u00e9 inesth\u00e9tique, la graisse abdominale est \u00e9galement nocive pour la sant\u00e9. En effet, elle ne se limite seulement \u00e0 se loger sous la peau mais enveloppe \u00e9galement les organes internes ce qui la rend tout \u00e0 fait dangereuse. Elle peut entrainer des maladies cardiovasculaires ou le diab\u00e8te.
\nLa perte de poids avec l\u2019\u00e2ge :<\/p>\n
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Cannelle : Gr\u00e2ce \u00e0 son action chauffante \u2013 la thermog\u00e9n\u00e8se-, cette \u00e9pice br\u00fble les graisses. En effet, elle augmente la temp\u00e9rature du corps qui puise dans ses r\u00e9serves de graisses pour retrouver une temp\u00e9rature normale. La cannelle permet \u00e9galement de faciliter la digestion.<\/p>\n
Eau chaude : Tout le monde connait les bienfaits indispensables de l\u2019eau.<\/p>\n
Dans le cadre minceur, l\u2019eau permet de booster l\u2019activit\u00e9 de l\u2019organisme.<\/p>\n
Mise en garde :\u2028La prise de la cannelle est d\u00e9conseill\u00e9e aux les femmes enceintes et aux enfants de moins de 2 ans.<\/p>\n
A consommer avec mod\u00e9ration, car \u00e0 forte dose elle provoque des palpitations et des naus\u00e9es.
\nG\u00e9n\u00e9ralement, plus on avance dans l\u2019\u00e2ge et moins notre corps est performant, notamment lorsqu\u2019il s\u2019agit de la perte de poids.<\/p>\n
Les hormones entrent dans ce processus et rendent plus difficile l\u2019\u00e9limination de la graisse.
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\nLes femmes ayant d\u00e9pass\u00e9 les 40 ans \u00e9prouvent plus de difficult\u00e9s \u00e0 perdre du poids surtout dans certaines parties de leurs corps comme le ventre. En effet, la graisse abdominale est l\u2019une des graisses les plus r\u00e9calcitrantes \u00e0 perdre.<\/p>\n
Voici un rem\u00e8de efficace pour vous aider \u00e0 l\u2019\u00e9liminer.
\nComment perdre la graisse abdominale ?\u2028Pour perdre du poids, deux solutions s\u2019offrent \u00e0 nous : une alimentation saine et la pratique r\u00e9guli\u00e8re de sport.<\/p>\n
Un coach appel\u00e9 Andrew Raposo a d\u00e9velopp\u00e9 une m\u00e9thode pour perdre du poids rapidement, voici ses conseils<\/p>\n
Buvez du th\u00e9 au gingembre :<\/p>\n
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Prendre un th\u00e9 de gingembre avant d\u2019aller au lit booste le m\u00e9tabolisme et le syst\u00e8me digestif.<\/p>\n
Une petite racine de gingembre frais dans une tasse d\u2019eau chaude fera l\u2019affaire.\u2028Consommez plus de potassium :<\/p>\n
La consommation de plus de potassium le soir aide \u00e0 r\u00e9duire le ballonnement du ventre et favorise le transit intestinal.<\/p>\n
Ajoutez de la coriandre \u00e0 vos plats : La coriandre aide \u00e0 aplatir le ventre et faciliter la digestion.\u2028Evitez de trop manger le soir : Il est recommand\u00e9 d\u2019arr\u00eater de manger 2 \u00e0 3 heures avant d\u2019aller au lit.<\/p>\n
Pratiquez une activit\u00e9 physique :
\nM\u00eame apr\u00e8s une longue journ\u00e9e de travail essayez au moins de marcher 15 \u00e0 20 minutes.\u2028Evitez les produits laitiers : Pr\u00e9f\u00e9rez le lait de ch\u00e8vre ou le lait v\u00e9g\u00e9tal.\u2028D\u00e9gustez du chocolat noir : Avec un taux minimum de cacao 70%.<\/p>\n
Le chocolat noir stimule les bact\u00e9ries utiles \u00e0 la digestion.<\/p>\n
Andrew Raposo conseille \u00e9galement une liste d\u2019aliments \u00e0 avoir chez soi en raison de leur richesse nutritive : il a privil\u00e9gi\u00e9 certains aliments plus que d\u2019autres, voici les diff\u00e9rents types d\u2019aliments et leurs sources de bienfaits :
\nPour une source de prot\u00e9ines :<\/p>\n
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Blanc de poulet, dinde, b\u0153uf (ne pas d\u00e9passer 2 fois par semaine), \u0153ufs, saumon, poissons gras et fruits de mer.\u2028Pour une source de bons gras : Huile d\u2019olive, avocat, huile de coco, noix.\u2028Pour une source de glucide :<\/p>\n
Patate douce, Quinoa.\u2028Pour une source de vitamines et de min\u00e9raux : Fruits et l\u00e9gumes.\u2028En plus de ces conseils, voici une recette amincissante et relaxante \u00e0 d\u00e9guster avant de dormir :<\/p>\n
Ingr\u00e9dients :
\n1 cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de miel bio<\/p>\n
1 cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de cannelle<\/p>\n
1 tasse d\u2019eau bouillante<\/p>\n
Dans la tasse d\u2019eau chaude, ajoutez le miel et la cannelle et bien m\u00e9langer. Buvez ce m\u00e9lange avant de dormir et d\u00e9barrassez-vous de vos kilos superflus.\u2028Bienfaits des ingr\u00e9dients de la recette sur la perte de poids :\u2028Miel : il est connu pour ses nombreuses vertus antitoxiques et curatives. Le miel est aussi efficace contre l\u2019\u00e9limination de graisse durant le sommeil. Il participe \u00e0 une bonne digestion en \u00e9liminant les d\u00e9chets. Il pr\u00e9vient de cette fa\u00e7on l\u2019accumulation de la graisse.<\/p>\n
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