Un neurologue et psychiatre américain a analysé les réactions de Bill Clinton devant le grand jury lors de ses audiences sur l’affaire Monica Lewinsky. Ils ont constaté que lorsque l’ancien président mentait, il fronçait les sourcils avant de mettre sa main sur son nez – un geste qu’il a répété 26 fois. Si ses réponses étaient sincères, il n’a pas esquissé ces mouvements. Cependant, les psychologues soulignent que ces tics étaient également liés à la nature sexuelle de l’affaire. Ajoutons, quitte à tordre le cou du mythe de Pinocchio, que tous les tics liés à l’étiquette nasale ne signifient pas qu’il y a un mensonge : se gratter les narines, par exemple, révèle plus d’hésitation. Encore une fois, tout dépend du contexte et de ce que notre intuition nous dit. N’oublions pas que le nez y est symboliquement (et logiquement) relié… au flair.
7. Il cache ses mains ou, au contraire, s’en sert sans cesse pour étayer ses paroles
Les mains symbolisent la communication. S’ils sont cachés derrière un bureau, sous un dossier, sous la table, cela indique que leur propriétaire n’est pas entré dans le dialogue et fait simplement semblant de participer. D’autre part, les gestes exagérés, tels que ceux soulignés par les politiciens dans leurs discours, sont tout aussi trompeurs. S’il tend les bras et que ses paumes pointent vers le haut, votre interlocuteur fait comme s’il montrait sa bonne volonté. Mais a-t-il quelque chose à offrir ? Et lorsqu’il s’appuie sur ses coudes et que le bout des doigts se touchent, formant une sorte de toit, l’espace entre ses paumes suggère que ses paroles ne sont pas sincères.
8. Il vous tend sa main gauche s’il est droitier
Même si votre interlocuteur a la main droite occupée et même s’il vous sourit, c’est un salut hypocrite qu’il vous récompense et fait preuve de la même sincérité que la personne qui vous interroge sur vous en regardant loin derrière vous ou à côté de vous ! Au lieu d’accepter de serrer la main gauche d’un droitier, faites une pause et utilisez sa main droite. Une façon de commencer sur des bases claires, ce qui signifie que vous devez faire preuve de respect et ne pas essayer de vous manipuler. Méfiez-vous également de quelqu’un qui vous présente une main en bec de canard, coince vos jointures entre les siennes et bloque une partie de votre paume. Elle essaie de vous montrer sa faible appréciation. Certains, pour faire passer le même message, sortent même l’index !
9. Il pince son pouce-index et la plume
de Sioux
Pincer les coins des lèvres avec le pouce et l’index est le geste préféré du tricheur. Et si ces pinces forment un cercle dans lequel les trois autres doigts sont en forme d’éventail (le « printemps Sioux »), votre interlocuteur essaiera de vous garantir sa bonne foi. C’est un geste très populaire pour les politiciens… dont il faut se méfier. De même, si l’autre personne a les doigts de ses mains entrelacés tout en tenant ses pouces vers le haut, écarter ses pouces trahit un manque de conviction ou de connaissance sur le sujet en question. C’est aussi un signe que la personne essaie de protéger son territoire mental en se cachant derrière le parapluie formé par ses doigts.
10. Il vous écoute en se léchant la lèvre supérieure
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Au moment de vous endormir, votre corps sursaute parfois comme si vous tombiez dans le vide ? Ce phénomène très courant est généralement sans gravité. Découvrez pourquoi ces secousses se produisent et comment les éviter pour mieux dormir. Vous êtes sur le point de vous endormir, bien installé sous la couette, quand soudain votre corps sursaute comme si vous tombiez dans le vide ? Cette sensation étrange est très fréquente et parfois un peu inquiétante. Pourtant, elle est généralement normale. Ce phénomène surprenant arrive à beaucoup de personnes, et il existe des explications simples ainsi que des astuces pour le réduire et améliorer votre endormissement. Pourquoi le corps tremble avant de dormir Ces secousses qui surviennent juste avant l’endormissement portent un nom : les secousses hypniques. Elles apparaissent au moment où le corps passe de l’état d’éveil au sommeil. À ce moment-là, tout l’organisme ralentit progressivement : la respiration devient plus calme, le rythme cardiaque diminue et les muscles se relâchent. Mais parfois, ce relâchement se produit trop rapidement. Le cerveau peut alors interpréter cette détente musculaire comme une sensation de chute. Il envoie donc un signal aux muscles pour se contracter brusquement, ce qui provoque cette fameuse secousse qui nous réveille en sursaut. C’est pour cela que beaucoup de personnes ont l’impression de tomber, de trébucher ou de rater une marche juste avant de s’endormir. Ce phénomène fait partie des troubles du sommeil les plus courants et reste généralement sans gravité. Un phénomène très courant et sans gravité Si cela vous arrive, rassurez-vous : vous n’êtes pas seul. Une grande partie des adultes ont déjà ressenti ces secousses au moins une fois dans leur vie. Certaines personnes en ont rarement, d’autres plus souvent, surtout pendant les périodes de fatigue ou de stress. Dans la majorité des cas, ce phénomène est normal et ne signifie rien de particulier. Le corps est simplement en train de passer en mode repos, et parfois la transition est un peu brusque. En revanche, si ces secousses empêchent de dormir ou deviennent très fréquentes, il peut être utile d’améliorer ses habitudes du soir. Ce qui favorise les secousses avant de dormir Plusieurs facteurs peuvent augmenter la probabilité d’avoir ces sursauts nocturnes. Par exemple : La fatigue importante Le stress ou les journées très chargées La caféine consommée en fin de journée Les écrans avant de dormir Un rythme de sommeil irrégulier Le sport intense tard le soir Plus le corps et le cerveau sont stimulés avant le coucher, plus l’endormissement peut être agité. Améliorer son endormissement rapide passe souvent par la réduction de ces facteurs. Comment réduire ces secousses pour mieux dormir Bonne nouvelle : quelques habitudes simples peuvent améliorer l’endormissement et réduire ces contractions musculaires. Essayez par exemple : D’éviter le café ou le thé en fin de journée De vous coucher à des horaires réguliers De réduire les écrans au moins 30 minutes avant de dormir De faire des étirements doux le soir De pratiquer la respiration profonde De lire quelques pages d’un livre pour se détendre De garder une chambre calme, sombre et légèrement fraîche Créer une petite routine du soir aide le corps à comprendre qu’il est temps de ralentir. Les petites habitudes qui changent tout Certaines habitudes simples peuvent améliorer la qualité du sommeil : Éviter les repas trop lourds le soir Aérer la chambre avant de dormir Utiliser une lumière douce en soirée Écouter une musique calme ou des sons relaxants Se coucher dès les premiers signes de fatigue Le sommeil fonctionne beaucoup avec les habitudes. Plus elles sont régulières, plus l’endormissement devient facile et naturel. Un signal que votre corps s’endort Même si ces secousses peuvent surprendre, elles sont souvent simplement le signe que le corps est en train de s’endormir. C’est une transition entre l’activité de la journée et le repos de la nuit. En améliorant votre routine du soir, en réduisant le stress et en adoptant des horaires de sommeil réguliers, ces secousses deviennent généralement plus rares et les nuits plus reposantes. Parce qu’au fond, bien dormir commence souvent par de petites habitudes simples que l’on met en place chaque soir.
