🩸 Anémie ferriprive : comprendre le manque de fer et retrouver son énergi

1. Mangez des aliments riches en fer

• Viande rouge, foie
• Lentilles, pois chiches
• Épinards, légumes verts
• Fruits secs (dattes, raisins)

2. Associez avec la vitamine C 🍊

La vitamine C améliore l’absorption du fer.

👉 Exemple : lentilles + jus de citron

3. Évitez certains inhibiteurs

• Thé et café après les repas
• Excès de calcium au même moment

4. Consultez un médecin

Un bilan sanguin est nécessaire pour confirmer le diagnostic et, si besoin, prendre des compléments en fer adaptés.

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