Comment profiter pleinement de cette astuce venue d’Espagne
Pour obtenir les meilleurs résultats, le moment choisi est important. Les spécialistes recommandent généralement de prendre cette douche tiède entre 60 et 90 minutes avant le coucher.
L’eau ne doit être ni trop chaude ni trop froide. Une température agréable suffit à accompagner le refroidissement naturel du corps sans provoquer de réaction excessive.
Pour renforcer les effets de ce rituel, il est également conseillé de porter des vêtements légers en coton et de favoriser la circulation de l’air dans la chambre à l’aide d’un ventilateur lorsque cela est possible.
Simple, accessible et largement adoptée dans les régions les plus chaudes d’Espagne, cette habitude pourrait bien devenir votre meilleure alliée lors des prochaines nuits de canicule.
