Vos ongles se cassent ou se dédoublent : ce détail révèle un ca…

Entre les manucures à répétition, la vaisselle, le jardinage, les bains chauds ou encore les microtraumatismes, nos ongles sont mis à rude épreuve. Comme toutes les parties du corps, ces derniers peuvent subir des altérations. Résultat, ils peuvent changer d’aspect, se casser, se dédoubler et des taches blanches peuvent s’y former. Ces derniers sont d’ailleurs souvent le miroir d’autres petits problèmes de santé. Une experte manucure O.P.I nous dévoile tout ce qu’ils peuvent révéler de notre santé.

Ongle blanc : pourquoi j’ai des taches blanches sur les ongles des mains et des pieds ?

Vous remarquez des petites taches blanches sur vos ongles ? Pas de panique, ces petites marques sont de simples bulles d’air. “Rien à voir avec des carences en calcium ! déclare Alexandra Falba, experte manucure OPI. On laisse de côté les idées reçues. “L’ongle est constitué de plusieurs dizaines de feuillets de kératine qui sont compressés les uns aux autres, explique-t-elle, quand vous prenez un microchoc sur l’ongle, les feuillets se décollent les uns des autres superficiellement.” C’est ce phénomène qui crée l’apparition de la tache blanche. Ces petites taches ne sont bien entendu pas à confondre avec une leuconychie à savoir une décoloration de votre ongle.

Les microchocs peuvent être causés par toutes sortes d’activités du quotidien : le ménage, le rongeage des ongles, le fait de taper sur les touches d’un clavier d’ordinateur, de faire la vaisselle… Même si ça n’est pas douloureux, nos ongles peuvent en souffrir. Aussi étonnant que cela puisse paraître, ces taches blanches peuvent se développer sur vos orteils suite à un choc ou une maladie des ongles : la mycose.

Recent Articles

Ma fille adoptive a disparu sans laisser de traces — deux ans plus tard, un colis qu’elle m’a envoyé a révélé le secret caché de mon mari

Comment préparer la crème anti-rides à effet botox pour le visage à base de miel et de fécule de maïs

Huile capillaire à l’oignon : le secret odorant pour une chevelure plus longue et plus dense

Au moment de vous endormir, votre corps sursaute parfois comme si vous tombiez dans le vide ? Ce phénomène très courant est généralement sans gravité. Découvrez pourquoi ces secousses se produisent et comment les éviter pour mieux dormir. Vous êtes sur le point de vous endormir, bien installé sous la couette, quand soudain votre corps sursaute comme si vous tombiez dans le vide ? Cette sensation étrange est très fréquente et parfois un peu inquiétante. Pourtant, elle est généralement normale. Ce phénomène surprenant arrive à beaucoup de personnes, et il existe des explications simples ainsi que des astuces pour le réduire et améliorer votre endormissement. Pourquoi le corps tremble avant de dormir Ces secousses qui surviennent juste avant l’endormissement portent un nom : les secousses hypniques. Elles apparaissent au moment où le corps passe de l’état d’éveil au sommeil. À ce moment-là, tout l’organisme ralentit progressivement : la respiration devient plus calme, le rythme cardiaque diminue et les muscles se relâchent. Mais parfois, ce relâchement se produit trop rapidement. Le cerveau peut alors interpréter cette détente musculaire comme une sensation de chute. Il envoie donc un signal aux muscles pour se contracter brusquement, ce qui provoque cette fameuse secousse qui nous réveille en sursaut. C’est pour cela que beaucoup de personnes ont l’impression de tomber, de trébucher ou de rater une marche juste avant de s’endormir. Ce phénomène fait partie des troubles du sommeil les plus courants et reste généralement sans gravité. Un phénomène très courant et sans gravité Si cela vous arrive, rassurez-vous : vous n’êtes pas seul. Une grande partie des adultes ont déjà ressenti ces secousses au moins une fois dans leur vie. Certaines personnes en ont rarement, d’autres plus souvent, surtout pendant les périodes de fatigue ou de stress. Dans la majorité des cas, ce phénomène est normal et ne signifie rien de particulier. Le corps est simplement en train de passer en mode repos, et parfois la transition est un peu brusque. En revanche, si ces secousses empêchent de dormir ou deviennent très fréquentes, il peut être utile d’améliorer ses habitudes du soir. Ce qui favorise les secousses avant de dormir Plusieurs facteurs peuvent augmenter la probabilité d’avoir ces sursauts nocturnes. Par exemple : La fatigue importante Le stress ou les journées très chargées La caféine consommée en fin de journée Les écrans avant de dormir Un rythme de sommeil irrégulier Le sport intense tard le soir Plus le corps et le cerveau sont stimulés avant le coucher, plus l’endormissement peut être agité. Améliorer son endormissement rapide passe souvent par la réduction de ces facteurs. Comment réduire ces secousses pour mieux dormir Bonne nouvelle : quelques habitudes simples peuvent améliorer l’endormissement et réduire ces contractions musculaires. Essayez par exemple : D’éviter le café ou le thé en fin de journée De vous coucher à des horaires réguliers De réduire les écrans au moins 30 minutes avant de dormir De faire des étirements doux le soir De pratiquer la respiration profonde De lire quelques pages d’un livre pour se détendre De garder une chambre calme, sombre et légèrement fraîche Créer une petite routine du soir aide le corps à comprendre qu’il est temps de ralentir. Les petites habitudes qui changent tout Certaines habitudes simples peuvent améliorer la qualité du sommeil : Éviter les repas trop lourds le soir Aérer la chambre avant de dormir Utiliser une lumière douce en soirée Écouter une musique calme ou des sons relaxants Se coucher dès les premiers signes de fatigue Le sommeil fonctionne beaucoup avec les habitudes. Plus elles sont régulières, plus l’endormissement devient facile et naturel. Un signal que votre corps s’endort Même si ces secousses peuvent surprendre, elles sont souvent simplement le signe que le corps est en train de s’endormir. C’est une transition entre l’activité de la journée et le repos de la nuit. En améliorant votre routine du soir, en réduisant le stress et en adoptant des horaires de sommeil réguliers, ces secousses deviennent généralement plus rares et les nuits plus reposantes. Parce qu’au fond, bien dormir commence souvent par de petites habitudes simples que l’on met en place chaque soir.