Vos ongles se cassent ou se dédoublent : ce détail révèle un ca…

Comment les retirer ? Il n’y a pas de remède : dès que la tache est installée, il faut attendre que l’ongle repousse pour qu’elle disparaisse. Mais vous pouvez agir en prévention en ralentissant et en faisant attention à vos gestes. Vous pouvez aussi “mettre des gants lors d’une activité qui pourrait causer des microchocs, pour atténuer l’impact sur l’ongle”. Pensez-y lorsque vous lavez votre vaisselle ou que vous vous occupez de votre jardin. Enfin, pour “rendre l’ongle plus souple”, la professionnelle conseille d’appliquer quotidiennement une huile végétale ou un baume car un ongle flexible et nourrit encaisse mieux les chocs.

Stries horizontales sur les ongles : qu’est-ce que cela signifie ?

Les stries peuvent avoir plusieurs origines. La première est génétique. Si vous avez des traits verticaux ou horizontaux sur les ongles depuis votre adolescence et que vos parents ont la même chose, il se peut que la cause soit héréditaire.

La seconde cause est tout simplement… la vieillesse, “les stries sur l’ongle sont l’équivalent des rides sur le visage”, indique Alexandra Falba. “Plus on prend de l’âge et plus on a de chance de voir apparaître ces stries”.

Enfin, il y en a dont l’apparition est “uniquement liée à une sécheresse excessive de l’ongle”. Quand il est sec, “les feuillets de kératine ont du mal à trouver une cohérence les uns avec les autres, du coup les stries apparaissent”, constate l’experte.

Quelle que soit leur cause, il existe des solutions pour atténuer l’aspect de ces marques. D’abord, appliquez un “baume émollient, un baume nourrissant ou une huile végétale quotidiennement sur la surface de l’ongle en massant pour lui rendre sa souplesse, sa flexibilité et ainsi réduire l’apparition et l’apparence des stries”. Ce massage permet aussi de nourrir la matrice (le tour de l’ongle).

Pour lisser la surface de l’ongle, la professionnelle propose une autre solution : la base comblante. “Elle est transparente au séchage et permet de compenser les creux entre les stries”. Vous pouvez en trouver à partir d’environ 8 euros en parapharmacie, il peut s’appliquer à la place d’une base de vernis classique.

L’utilisation de tout ce qui peut les effacer ou les abraser comme les limes ou les blocs ponce, est fortement déconseillée, sous peine de fragiliser l’ongle encore plus. “Sur le moment c’est une solution radicale, mais ça rend l’ongle mou et cassant”, prévient Alexandra Falba.

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Au moment de vous endormir, votre corps sursaute parfois comme si vous tombiez dans le vide ? Ce phénomène très courant est généralement sans gravité. Découvrez pourquoi ces secousses se produisent et comment les éviter pour mieux dormir. Vous êtes sur le point de vous endormir, bien installé sous la couette, quand soudain votre corps sursaute comme si vous tombiez dans le vide ? Cette sensation étrange est très fréquente et parfois un peu inquiétante. Pourtant, elle est généralement normale. Ce phénomène surprenant arrive à beaucoup de personnes, et il existe des explications simples ainsi que des astuces pour le réduire et améliorer votre endormissement. Pourquoi le corps tremble avant de dormir Ces secousses qui surviennent juste avant l’endormissement portent un nom : les secousses hypniques. Elles apparaissent au moment où le corps passe de l’état d’éveil au sommeil. À ce moment-là, tout l’organisme ralentit progressivement : la respiration devient plus calme, le rythme cardiaque diminue et les muscles se relâchent. Mais parfois, ce relâchement se produit trop rapidement. Le cerveau peut alors interpréter cette détente musculaire comme une sensation de chute. Il envoie donc un signal aux muscles pour se contracter brusquement, ce qui provoque cette fameuse secousse qui nous réveille en sursaut. C’est pour cela que beaucoup de personnes ont l’impression de tomber, de trébucher ou de rater une marche juste avant de s’endormir. Ce phénomène fait partie des troubles du sommeil les plus courants et reste généralement sans gravité. Un phénomène très courant et sans gravité Si cela vous arrive, rassurez-vous : vous n’êtes pas seul. Une grande partie des adultes ont déjà ressenti ces secousses au moins une fois dans leur vie. Certaines personnes en ont rarement, d’autres plus souvent, surtout pendant les périodes de fatigue ou de stress. Dans la majorité des cas, ce phénomène est normal et ne signifie rien de particulier. Le corps est simplement en train de passer en mode repos, et parfois la transition est un peu brusque. En revanche, si ces secousses empêchent de dormir ou deviennent très fréquentes, il peut être utile d’améliorer ses habitudes du soir. Ce qui favorise les secousses avant de dormir Plusieurs facteurs peuvent augmenter la probabilité d’avoir ces sursauts nocturnes. Par exemple : La fatigue importante Le stress ou les journées très chargées La caféine consommée en fin de journée Les écrans avant de dormir Un rythme de sommeil irrégulier Le sport intense tard le soir Plus le corps et le cerveau sont stimulés avant le coucher, plus l’endormissement peut être agité. Améliorer son endormissement rapide passe souvent par la réduction de ces facteurs. Comment réduire ces secousses pour mieux dormir Bonne nouvelle : quelques habitudes simples peuvent améliorer l’endormissement et réduire ces contractions musculaires. Essayez par exemple : D’éviter le café ou le thé en fin de journée De vous coucher à des horaires réguliers De réduire les écrans au moins 30 minutes avant de dormir De faire des étirements doux le soir De pratiquer la respiration profonde De lire quelques pages d’un livre pour se détendre De garder une chambre calme, sombre et légèrement fraîche Créer une petite routine du soir aide le corps à comprendre qu’il est temps de ralentir. Les petites habitudes qui changent tout Certaines habitudes simples peuvent améliorer la qualité du sommeil : Éviter les repas trop lourds le soir Aérer la chambre avant de dormir Utiliser une lumière douce en soirée Écouter une musique calme ou des sons relaxants Se coucher dès les premiers signes de fatigue Le sommeil fonctionne beaucoup avec les habitudes. Plus elles sont régulières, plus l’endormissement devient facile et naturel. Un signal que votre corps s’endort Même si ces secousses peuvent surprendre, elles sont souvent simplement le signe que le corps est en train de s’endormir. C’est une transition entre l’activité de la journée et le repos de la nuit. En améliorant votre routine du soir, en réduisant le stress et en adoptant des horaires de sommeil réguliers, ces secousses deviennent généralement plus rares et les nuits plus reposantes. Parce qu’au fond, bien dormir commence souvent par de petites habitudes simples que l’on met en place chaque soir.