Alors, que se passe-t-il vraiment quand vous vous réveillez à 3 ou 4 heures du matin ?
Le cycle du sommeil : un moment naturellement fragile
Pour comprendre ces réveils, il faut d’abord examiner la mécanique du sommeil. La nuit est divisée en cycles de 90 à 120 minutes alternant entre sommeil léger, sommeil profond et sommeil paradoxal. En début de nuit, le corps privilégie la récupération physique via le sommeil profond.
Recent Articles
Ce chat attend son nom… et si c’était le tien ? : “Clique maintenant et propose un nom… le tien sera peut-être choisi !”
Hygiène après 65 ans : pas besoin de se doucher chaque jour, ni même chaque semaine — voici la fréquence idéale pour rester en bonne santé
Aidez-moi, je n’arrive pas à me décider, pour votre reponse, cliquer sur le lien au premier commentaire
